Yoga Nidra - La meditazione del sonno dinamico

Pensare, dormire, lavorare troppo o, al contrario, non farlo per niente può portare il nostro corpo ad accumulare tensioni, che si ammassano nei diversi strati della nostra personalità. Secondo la filosofia yogica, queste tensioni sono le principali responsabili della sofferenza della vita moderna. Esse sono classificate in:

• tensioni muscolari: dovute al corpo, al sistema nervoso e ad eventuali squilibri del sistema endocrino. Possono essere facilmente rimosse con un profondo rilassamento fisico, ottenibile con la pratica dello Yoga Nidra Dinamico;
• tensioni emozionali: emergono generalmente dalle dualità amore-odio, guadagno-perdita, successo-fallimento, felicità-infelicità. Sono le tensioni più complicate da risolvere, dato che non sempre siamo capaci di esprimere le nostre emozioni liberamente ed apertamente. Spesso infatti ci rifiutiamo di riconoscerle, e reprimendole aiutiamo le tensioni a radicarsi nel profondo. Non è possibile eliminare queste tensioni con un sonno o un rilassamento ordinario, abbiamo bisogno di un metodo più profondo, come lo Yoga Nidra Dinamico, con il quale l’intera struttura emozionale può essere tranquillizzata;
• tensioni mentali: sono il risultato di un’eccessiva attività mentale. Ogni esperienza da noi vissuta viene registrata dalla nostra coscienza e depositata nel corpo mentale. Di volta in volta queste esperienze esplodono, scombussolando il nostro corpo e la nostra mente, causando in noi stati di tristezza, rabbia o irritazione. Per mantenere salda l’armonia di tutti gli aspetti del nostro essere possiamo fare affidamento sulla pratica dello Yoga Nidra Dinamico, che, oltre a rilassarci, ci permetterà di ristrutturare e riformare dall’interno la nostra intera personalità.

Come si può facilmente evincere da quanto sopra scritto, lo Yoga Nidra Dinamico rappresenta un metodo, una pratica tramite la quale possiamo rilassare fisicamente e mentalmente il nostro corpo, prendendo la piena consapevolezza delle nostre emozioni e della nostra personalità, distendendo ogni tensione e migliorando il nostro stile di vita.