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GENNAIO CORSO ONLINE
1° Xiangong la fragranza del Buddha
Attraverso gli esercizi del Qigong Xiangong, avviene la stimolazione di importanti punti di agopuntura ad alta attività energetica, in comunicazione diretta o indiretta con l’interno. Questa forma interagisce a livello energetico sui meridiani e nello specifico reni, polmoni, cuore. Attiva il sistema endocrino, rinforzando il sistema immunitario.
Il Xiangong fatto al mattino risveglia la zona cerebrale, a pranzo prepara lo stomaco a ricevere il cibo e alla sera scarica lo stress e agevola il sonno.
2° Qigong di fuoco - Energia vitale
Una serie di movimenti armoniosi eseguiti in leggerezza per una connessione totale tra le energie del Cielo e della Terra. Con dei movimenti armonici, apriamo l’energia del Cielo, seguendo la presa dello Yin-Yang, continuiamo con l’unificazione delle due energie con il simbolo dell’universo, uniamo il cielo anteriore al cielo posteriore, estendiamo l’energia a destra e sinistra, creiamo il movimento energetico, raccogliamo l’energia dei tre riscaldatori, raccogliamo l’energia dei tre diaframmi del canale centrale, trasformiamo l’energia armoniosamente, per depositarla nel granaio personale.
3° La presa del soffio
L’Arte del Qigong Marziale per un benessere psicofisica va ad armonizzare e rinforzare il sistema immunitario. Questo metodo di Qigong la Presa del Soffio, ossia Energia Vitale, apre tutti gli accessi dei meridiani interagendo sulla colonna vertebrale, allungandola e migliorandone la postura.
La forma va bene per tutto l’anno, cambia solo la respirazione in base alla stagione.
(L’importante è mantenere l’allungamento per i 9 respiri).
INVERNO - ACQUA
Inspirazione Bocca – la punta della lingua appoggiata appena sotto gli incisivi inferiori.
Espirazione Bocca – la punta della lingua appoggiata appena sopra gli incisivi superiori.
4° Meditazione Fiore di Lotto
Attraverso l’esercizio, in meditazione dinamica, fatto con l’intenzione l’ascolto e l’azione, otteniamo l’unione del timo alla pineale. (ottimo esercizio antistress).
