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LA TUA PALESTRA ONLINE
per il mese di dicembre
video mensile presenta la lezione completa di 60 minuti
- L’ARMONIZZAZIONE DELLA BIO-SFERA
Nel movimento delle braccia abbinato al respiro otteniamo, l’armonizzazione dello Yin e dello Yang nella BioSfera (zona della terra dai piedi allo sterno, zona del cielo dallo sterno alla zona cerebrale-sopra il capo). - TAI JI QI GONG
Consiste in una serie di esercizi che combinano insieme il metodo e i benefici del Tai Chi Chuan e quelli del Qi Gong. Una pratica regolare può aiutare a prevenire e trattare disturbi digestivi, respiratori, del sistema nervoso, cosi come quelli cardiaci, l’ipertensione, reumatismi o l’artrite. Una sequenza semplice per tutti - XIANGONG LA FRAGRANZA DEL BUDDHA – Metodo Alessandra Tassi
Quattordici esercizi ripetuti per 36 volte, esercizi degli arti superiori, i quali con i vari movimenti attivano lo Yin e lo Yang risvegliando la ghiandola coccigea “Lushcka energia interna” riposta nel 3° ossicino del coccige; ogni movimento sprigiona energia su di un livello diverso in ascesa, riattivando il sistema endocrino arrivando alla pineale. - ESERCIZI QUOTIDIANI TAOISTI
Semplici esercizi per scaricare il Qi patogeno per poi Dinamizzare e Potenziare il corpo e lo Spirito
Dinamizzare e potenziare il Corpo e lo Spirito - RILASSAMENTO GUIDATO
Abbandonarsi al rilassamento nella totalità del Corpo, della Mente e dell’Anima. Con l’ausilio delle campane tibetane.
video Qi Gong del mattino
- Xiangong - La Fragranza del Buddha attiva il sistema endocrino.
- Xi Sui Jin Jing- Lavaggio dei Midolli e Tendini agisce sul midollo spinale e cerebrale, lubrifica le articolazioni.
video Qi Gong pausa pranzo
- Riscaldamento - tecnica di coordinamento.
- Xiangong variante Rock - acceleratore metabolico.
video Qi Gong serale
- Xiangong variante lenta - rilassante
- La Danza del Tao - concilia il sonno
video Xiangong - La Fragranza del Buddha
- Variante muscolo-tendinea.
video Wu Xin Si - Qi Gong dei cinque animali - Tecnica base
- Quando pratichi gli animali, non imitarli, devi diventare l’animale.
video Wu Xin Si - Qi Gong dei cinque animali - La Pratica
- Quando pratichi gli animali, non imitarli, devi diventare l’animale.
video I dodici esercizi dei nervi
- I dodici esercizi dei nervi per la riabilitazione acustica, oculare e cervicale.
video Xiangong Ball - propedeutico al massaggio alle mani
- Indicato per: l’artrosi alle mani, il tunnel carpale, il morbo di Depuytren, epicondilite, periartrite.
video Rilassamento guidato
- con l’ausilio delle campane tibetane.
