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OTTOBRE CORSO ONLINE

1° LA PRESA DEL SOFFIO
Respirazione autunnale – Elemento metallo – Polmone intestino crasso

Inspiro attraverso la bocca, con la lingua posizione normale.
Espiro attraverso le narici, con la punta della lingua sul palato.

L’Arte del Qigong Marziale per un benessere psicofisico, armonizza e rinforza il sistema immunitario. Questo antico metodo di Qigong la Presa del Soffio, ossia l’Energia Vitale, apre tutti gli accessi dei meridiani interagendo sulla colonna vertebrale, allungandola e migliorandone la postura.
la forma del Qigong va bene per tutto l’anno, cambia solo la respirazione in base alla stagione.

ESERCIZIO:

  • Salire SHANG (usare il minimo sforzo per ottenere il massimo dei risultati)con il respiro e il miglior uso dell’energia.
  • Mantenere BAOKUO secondo principio, esprime qui adesso, cambia la chimica interna, avviene la cosiddetta mineralizzazione-materializzazione.
  • Accogliere aprire ZHANHKAI apertura attraverso l’accoglienza avviene lo scambio tra le energia del Cielo e l’energia della Terra.
  • Non intervento ZHANGKAI WUWEI agire senza intervenire: Ruotare i pugni, Le ditta si rilassano, I polsi si rilassano, I gomiti si rilassano, Le spalle si rilassano, Le braccia si rilassano, Saluto, chiudo il 3°riscaldatore, chiudo il 2°secondo riscaldatore, chiudo il 1° riscaldatore.

2° XIANGONG
La fragranza del Buddha - Meditazione dinamica

In autunno, dobbiamo prepararci a mantenere all’interno la nostra energia, adottando la meditazione dinamica con la forma del Xiangong. Eseguendo gli esercizi dobbiamo semplicemente ascoltare quale parte del corpo si attiva con il movimento, perché cosi facendo, uniamo il cervello (software)  al corpo (tastiera) facilitando lo scorrimento di energia elettrochimica-energia vitale in tutte le cellule del nostro Essere. Questa forma interagisce a livello energetico sui meridiani e nello specifico reni, polmoni, cuore. Rinforza il sistema immunitario. Il Xiangong fatto al mattino risveglia la zona cerebrale, a pranzo prepara lo stomaco a ricevere il cibo, e alla sera scarica lo stress e agevola il sonno.

3° I SEI SUONI DELLA SALUTE
Per un benessere psicofisico

Parte prima
La forma di Qigong dei Sei Suoni della Salute adotta il suono, il movimento e la concentrazione.
La vibrazione di ogni suono interagisce con il meridiano ed organo interessato. Il movimento permette di incanalare l’energia vitale attraverso i meridiani nell’organo di appartenenza.

Parte seconda
I Sei Suoni della Salute – Mantra della Salute
È Una forma dinamica dei Mantra usando i suoni;
Si può fare tutti i sei suoni con un respiro unico da ripetere per 9 respiri, oppure un respiro per ogni suono da ripetere tutti i sei in ordine per 9 volte.

4° LA DANZA DEL TAO

L’esercizio consiste in un Antica Danza Rituale, caratteristica delle forme più raffinate di lavoro dell’energia con posture statiche, basata su una serie di posizioni simili allo Yoga indiano, più facili da praticare, per liberare il corpo dal Qi patogeno.
Gli esercizi stirano, depurano e revitalizzano muscoli, tendini e articolazioni mediante la stimolazione ed il corretto flusso di energia nei canali energetici Meridiani. Attraverso la Respirazione, la Concentrazione, la Postura,  si ottiene inoltre un valido aiuto contro ansia ed insonnia.

Rilassamento del corpo e dell’Anima, con il suono armonico delle campane tibetane.

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Anita Bencich

Ha un’esperienza ultratrentennale
Diplomata in Massaggio Tradizionale Cinese
Insegante Tecnico di Qigong
Allenatore ginnastica Antalgica
Istruttore Qigong - Feikar Do Professional

Matricola nr. 0118

Grado 3*Jiē di Qigong

Coordinatore Feikar Do Professional
Regione Friuli Venezia Giulia